カブシキ!

  • 2014/10/16(木)
  • 42キロ 1キロ5分から5分半 一定のペースで走ると何時間かかるか。

    【自分用】
    2014年10月の大阪マラソンでは、一キロ5分から5分半くらいのペースで、できれば一定のペースで、42キロを走ろうと思っています。












































    5分00秒5分05秒5分10秒5分15秒5分20秒5分25秒5分30秒
    10時05分00秒0時05分05秒0時05分10秒0時05分15秒0時05分20秒0時05分25秒0時05分30秒
    20時10分00秒0時10分10秒0時10分20秒0時10分30秒0時10分40秒0時10分50秒0時11分00秒
    30時15分00秒0時15分15秒0時15分30秒0時15分45秒0時16分00秒0時16分15秒0時16分30秒
    40時20分00秒0時20分20秒0時20分40秒0時21分00秒0時21分20秒0時21分40秒0時22分00秒
    50時25分00秒0時25分25秒0時25分50秒0時26分15秒0時26分40秒0時27分05秒0時27分30秒
    60時30分00秒0時30分30秒0時31分00秒0時31分30秒0時32分00秒0時32分30秒0時33分00秒
    70時35分00秒0時35分35秒0時36分10秒0時36分45秒0時37分20秒0時37分55秒0時38分30秒
    80時40分00秒0時40分40秒0時41分20秒0時42分00秒0時42分40秒0時43分20秒0時44分00秒
    90時45分00秒0時45分45秒0時46分30秒0時47分15秒0時48分00秒0時48分45秒0時49分30秒
    100時50分00秒0時50分50秒0時51分40秒0時52分30秒0時53分20秒0時54分10秒0時55分00秒
    110時55分00秒0時55分55秒0時56分50秒0時57分45秒0時58分40秒0時59分35秒1時00分30秒
    121時00分00秒1時01分00秒1時02分00秒1時03分00秒1時04分00秒1時05分00秒1時06分00秒
    131時05分00秒1時06分05秒1時07分10秒1時08分15秒1時09分20秒1時10分25秒1時11分30秒
    141時10分00秒1時11分10秒1時12分20秒1時13分30秒1時14分40秒1時15分50秒1時17分00秒
    151時15分00秒1時16分15秒1時17分30秒1時18分45秒1時20分00秒1時21分15秒1時22分30秒
    161時20分00秒1時21分20秒1時22分40秒1時24分00秒1時25分20秒1時26分40秒1時28分00秒
    171時25分00秒1時26分25秒1時27分50秒1時29分15秒1時30分40秒1時32分05秒1時33分30秒
    181時30分00秒1時31分30秒1時33分00秒1時34分30秒1時36分00秒1時37分30秒1時39分00秒
    191時35分00秒1時36分35秒1時38分10秒1時39分45秒1時41分20秒1時42分55秒1時44分30秒
    201時40分00秒1時41分40秒1時43分20秒1時45分00秒1時46分40秒1時48分20秒1時50分00秒
    211時45分00秒1時46分45秒1時48分30秒1時50分15秒1時52分00秒1時53分45秒1時55分30秒
    221時50分00秒1時51分50秒1時53分40秒1時55分30秒1時57分20秒1時59分10秒2時01分00秒
    231時55分00秒1時56分55秒1時58分50秒2時00分45秒2時02分40秒2時04分35秒2時06分30秒
    242時00分00秒2時02分00秒2時04分00秒2時06分00秒2時08分00秒2時10分00秒2時12分00秒
    252時05分00秒2時07分05秒2時09分10秒2時11分15秒2時13分20秒2時15分25秒2時17分30秒
    262時10分00秒2時12分10秒2時14分20秒2時16分30秒2時18分40秒2時20分50秒2時23分00秒
    272時15分00秒2時17分15秒2時19分30秒2時21分45秒2時24分00秒2時26分15秒2時28分30秒
    282時20分00秒2時22分20秒2時24分40秒2時27分00秒2時29分20秒2時31分40秒2時34分00秒
    292時25分00秒2時27分25秒2時29分50秒2時32分15秒2時34分40秒2時37分05秒2時39分30秒
    302時30分00秒2時32分30秒2時35分00秒2時37分30秒2時40分00秒2時42分30秒2時45分00秒
    312時35分00秒2時37分35秒2時40分10秒2時42分45秒2時45分20秒2時47分55秒2時50分30秒
    322時40分00秒2時42分40秒2時45分20秒2時48分00秒2時50分40秒2時53分20秒2時56分00秒
    332時45分00秒2時47分45秒2時50分30秒2時53分15秒2時56分00秒2時58分45秒3時01分30秒
    342時50分00秒2時52分50秒2時55分40秒2時58分30秒3時01分20秒3時04分10秒3時07分00秒
    352時55分00秒2時57分55秒3時00分50秒3時03分45秒3時06分40秒3時09分35秒3時12分30秒
    363時00分00秒3時03分00秒3時06分00秒3時09分00秒3時12分00秒3時15分00秒3時18分00秒
    373時05分00秒3時08分05秒3時11分10秒3時14分15秒3時17分20秒3時20分25秒3時23分30秒
    383時10分00秒3時13分10秒3時16分20秒3時19分30秒3時22分40秒3時25分50秒3時29分00秒
    393時15分00秒3時18分15秒3時21分30秒3時24分45秒3時28分00秒3時31分15秒3時34分30秒
    403時20分00秒3時23分20秒3時26分40秒3時30分00秒3時33分20秒3時36分40秒3時40分00秒
    413時25分00秒3時28分25秒3時31分50秒3時35分15秒3時38分40秒3時42分05秒3時45分30秒
    423時30分00秒3時33分30秒3時37分00秒3時40分30秒3時44分00秒3時47分30秒3時51分00秒


    自分の目標とする3時間半での完走を目指すと、一キロ5分以内に走らないといけないようです。
    一キロ5分10秒なら、3時間40分以内に完走できそうです。
    2014年10月の大阪マラソンは一キロ5分10秒のイーブンペースでいってみようと思っています。
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